早上8點鐘。

“嘩啦啦——”窗簾被一把拉開。

唐宋伸了個大大的懶腰，隻覺一陣神清氣爽。

睡眠質量出奇的好。

被動技能男神光環的助眠效果比想象中要牛逼得多！

這也讓他對接下來的減肥計劃充滿了信心。

要知道，保持身體健康的三個維度（睡眠、運動、飲食）中，最重要的就是睡眠。

“啵！”唐宋伸出左手打了個清脆的響指，同時用意識呼喚遊戲係統。

“唰！”流光溢彩的係統光幕瞬間展開，帶著令人迷醉的科幻感。

唐宋深吸口氣，很中二的張開雙臂，唇角揚起的笑意安河橋都壓不住。

…

簡單洗了個漱，換上一身春秋款運動裝，開始繞著小區慢跑。

明媚的陽光透過槐樹枝葉落在身上，暖洋洋的。

放眼望去，他的世界彷彿被拂去了一層厚重的塵埃。

天更籃了，樹更綠了，空氣更清新了。

唐宋深吸口氣，感覺渾身上下都是勁！

甚至還有閒工夫和翻找廢品的大爺大媽們打招呼。

不過隨著運動的進行，他雙腿開始發顫，身子漸漸彎曲，速度越來越慢。

又咬牙堅持了好一陣，唐宋一屁股坐在路邊的石台上，臉色又紅又燙，“呼哧呼哧”喘著粗氣。

掏出手機看了看運動軌跡。

全程3.5公裡，平均配速726“，可以說極其拉跨。

長期不鍛鍊，加上超標的體重，有這樣的成績也很正常。

休息了一會兒，唐宋拖著疲累的身體來到附近的早餐店。

點了杯不加糖豆漿、兩個水煮蛋。

吃完早餐，回到出租屋。

唐宋開始製定自己接下來的減肥計劃。

由於之前有過多次失敗的經曆，他在這方麵還算有些心得。

簡單來說就是管住嘴邁開腿，儘可能的創造熱量赤字，消耗身上多餘的脂肪。

不過這次畢竟關係到挑戰任務，還有時間限製，必須全力以赴。

先從網上下載了一份減肥計劃表模板。

接著開始查詢優質的減肥經驗貼，整理出適合自己的內容。

時間滴滴答答，表格上的內容越來越豐富細緻。

包含了作息時間、每天的運動類型、飲水量、減脂餐食譜、階段性減肥目標等等。

在查詢減肥資料的過程中，小紅書上有幾篇大火的筆記引起了唐宋的注意。

是最近網上爆火的“聽勸體”。

標題中通常含有「聽勸」、「改造」之類的關鍵詞。

內容是記錄素人博主在廣大熱心網友的建議下，通過自己強大的執行力改造逆襲的過程。

極強的參與感，讓網友們彷彿在玩一場有趣的養成係遊戲，熱情高漲，化身賽博世界精神股東，不斷從各個角度提出專業有效的建議。

有減肥、有穿搭、有護膚、有髮型、有妝造、有姿態…

可以說是全方位幫助博主提升外貌魅力。

不少素人不僅逆襲成功，還成了小有名氣的網紅。

唐宋越看越心動。

以他目前的情況，想要提升魅力，最簡單、最快速的就是從外貌下手。

而且按照遊戲中的設定，知名度和影響力也是魅力值的重要組成部分。

這種模式剛好和他完全適配，能節省他前期大量的發育時間。

想到這裡，唐宋終於下定決心。

認認真真洗了個澡，換上一身日常出街服，攏了攏頭髮，調整好拍攝角度。

“哢嚓——”

一張無美顏直出照片出現在相冊裡。

唐宋掃了一眼，瞬間羞恥心爆發，直接把照片刪了。

又換了角度、位置拍了幾張，結果還是刪刪刪。

實在是不忍直視！太他媽糟糕了！

不得不說，把自己最真實的形象堂而皇之釋出到網絡上，被萬千網友圍觀嘲諷，真的需要很大的勇氣。

遲疑了好一陣，唐宋從抽屜裡拿出一個黑色塑形口罩。

戴上對著鏡子看了看。

除了口鼻被遮蓋外，臉部輪廓依然清楚，應該不影響改造效果，而且也不會被人認出來。

把自己心裡那關跨過去後，唐宋不再猶豫，重新拍了張全身照。

上傳照片，創建筆記。

標題：對25歲的自己很失望，求改造，聽勸

正文：下定決心想要變好，但是不知道從哪裡下手，希望得到大家的建議！

話題：#素人改造，#聽勸，#改造，#逆襲，#男生

點擊釋出後。

唐宋忐忑的坐在椅子上，不時重新整理一下帖子。

不過他在小紅書的賬號很白，主要是用來欣賞漂亮小姐姐，偶爾也會查點經驗筆記。

短時間內瀏覽量都是個位數，自然也不會有什麼評論。

隻能靜待花開了。

……

熱鬨的百貨超市裡。

唐宋推著購物車，不時掃一下手機上的減脂餐食材清單。

生菜、黃瓜、紅薯、草莓、橙子、牛腱子、鮮蝦、雞胸肉…

基本都是挑著最新鮮的買，冇怎麼在乎價格。

以前的他為了攢錢買房，生活一直很節儉。

衣服日用直接拚多多，吃飯外賣優惠券，水果零食幾乎不買。

現在每天多出200塊的額外收入，卻讓他有了一種掙脫束縛的感覺。

不用斤斤計較，不用因為消費而產生負罪感，不用擔心失業冇有經濟來源。

對於現在的他來說，已經算是小小的財務自由了。

采購完畢，唐宋拎著兩個滿滿噹噹的購物袋回到住處。

很快，原本空蕩蕩的冰箱被塞的滿滿噹噹。

唐宋目前租住的房子是套精裝一居室。

交通便利，位置優越，傢俱家電齊全，月租900。

之所以這麼便宜，是因為房東是他大學同學陸子明。

和他這樣的小鎮青年不同，陸子明家庭條件非常好。

母親在體製內，父親是企業高管，家裡有錢有人脈，還有好幾套房。

目前研三在讀的他，已經被安排到了一家大型金融公司實習，前途無量。

…

中午十二點半，精心準備的減脂餐端上餐桌。

香煎雞胸肉，糙米飯，蔬菜沙拉（以生菜、番茄、黃瓜為主，搭配低脂沙拉醬）。

唐宋興致勃勃的擺了擺盤，調整角度拍了張照片，這才大快朵頤起來。

味道還算不錯，就是雞胸肉有點柴，可能是煎的時間太長。

吃完午餐，唐宋再次打開小紅書。

幾個小時過去，他的那條筆記的閱讀量已經超過了100。

收穫了3個點讚，5條評論。

點開評論看了看，基本都是讓他減肥。

標準的肥宅一個！快樂水肯定冇少喝！

口罩都蓋不住你的雙下巴

不瘦下來怎麼改都冇用，先減肥吧

唐宋認真看完，一一做了回覆：“感謝建議！已經做好了嚴格的減肥計劃，正在執行中。”

又刷了會兒手機，唐宋剛要回臥室午睡，忽然又停了下來。

環視四周。

屋子裡處在一種無序的狀態，各種物品亂扔亂放，陽台堆的亂七八糟，傢俱家電上落了不少灰，地板臟兮兮，馬桶、洗手池泛黃髮臭…

“是時候來一場酣暢淋漓的大掃除了！”唐宋深吸口氣，開始行動起來。

乾淨整潔的居住環境、良好的生活習慣，都是自身魅力的一種體現，也是男神的基本修養。

改變要從現在、從點滴、從日常開始！