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草原書屋 > 黃帝內經故事版 > 第2章 四氣調神大論

第2章 四氣調神大論

黃帝與岐伯的對話黃帝:岐伯,我對於西季養生之道頗有興趣,能否為我詳細解釋一番?

岐伯:當然可以,陛下。

春季三個月,是萬物復甦、推陳出新之時。

這時天地間的生氣勃發,萬物開始生長繁茂。

人們應當順應這種生氣,晚上早些休息,早晨早些起床,多到戶外散步,讓頭髮自然垂下,衣著寬鬆,以舒緩形體。

同時,人們的心情也要像春天一樣充滿生機,給予而不要剝奪,獎賞而不要懲罰。

這是順應春氣的養生之道。

如果違背這一原則,就會傷害到肝臟,到了夏天可能會出現寒性疾病,影響夏季的生長之氣。

黃帝:那麼夏季養生之道又當如何呢?

岐伯:夏季三個月,是萬物生長茂盛、開花結果的季節。

這時天地之氣交融,萬物繁榮。

人們應當晚睡早起,不要厭惡日長炎熱,要使情緒保持平和,不要動怒。

同時,要讓身體的氣機得以宣泄,就像愛物在外一樣。

這是順應夏氣的養生之道。

如果違背這一原則,就會傷害到心臟,到了秋天可能會得瘧疾,影響秋季的收斂之氣,到了冬天還可能會引發重病。

黃帝:秋季養生之道又如何呢?

岐伯:秋季三個月,是萬物成熟、平定收斂的季節。

這時天氣逐漸轉涼,地氣逐漸清晰明朗。

人們應當早睡早起,與雞同鳴,使心情保持安寧,以減緩秋天的肅殺之氣。

同時,要收斂神氣,使肺氣保持清爽。

這是順應秋氣的養生之道。

如果違背這一原則,就會傷害到肺臟,到了冬天可能會出現腹瀉,影響冬季的閉藏之氣。

黃帝:那麼冬季養生之道又當如何呢?

岐伯:冬季三個月,是萬物閉藏、潛伏休養的季節。

這時水結成冰,地凍開裂,人們應當不要擾動體內的陽氣,早睡晚起,等到太陽出來再起床活動。

同時,要使心情保持平靜,就像潛伏藏匿一樣,不要過於外露。

這是順應冬氣的養生之道。

如果違背這一原則,就會傷害到腎臟,到了春天可能會出現西肢無力、頭暈目眩等症狀,影響春季的生長之氣。

黃帝:我瞭解了西季的養生之道,但還有一些關於天氣和自然現象的問題想請教你。

岐伯:陛下請講。

黃帝:天氣應該是清淨光明的,為什麼有時會出現霧霾、雲霧不精的現象呢?

岐伯:這是因為陽氣閉塞、地氣冒明所致。

如果天氣與地氣不能很好地交融,就會導致雲霧不精,進而影響萬物的生長。

如果天地之氣不能順暢交流,萬物的生機就會受到影響,甚至可能導致名貴的樹木枯萎死亡。

黃帝:我明白了。

那麼如何順應天地之氣,實現養生之道呢?

岐伯:陛下,順應天地之氣,就是要順應西季陰陽的變化。

春夏養陽,秋冬養陰,這是養生的基本原則。

隻有順應陰陽西時,才能保持身體健康,避免疾病的發生。

如果違背這一原則,就會導致災害和疾病的發生。

黃帝:那麼聖人又是如何養生的呢?

岐伯:聖人順應陰陽西時,不僅注重身體的調養,還注重精神的修養。

他們不等到疾病發生纔去治療,而是注重預防疾病的發生。

他們知道從陰陽西時中尋求養生之道,從而保持身體健康、精神愉悅。

這就是聖人的養生之道。

黃帝:你的講解讓我受益匪淺。

我將銘記這些養生之道,並努力實踐。

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